co jeszcze

O ile się orientuję w Polsce w zawody na erogometrze bawią sie głównie studenci, w ramach AZS. Niestety na stronie AZS nie ma jeszcze kalendarza imprez na 2005. Zawody takie rozgrywają również wewnętrznie duże kluby fitness, np. Gymnasion. Co do treningu, to polecany jest taki schemat : 1. Rozgrzewka na sucho: bieg, różne formy biegu, ćwiczenia [...]

[...] 8 tyg masujemy na pełnych obrotach a 2 tyg przed końcem drastycznie obcinamy węgle lub je w ogóle wywalamy podbijamy tłuszcze tworząc w organizmie tzw ketozę i jedziemy jeszcze tak 2 tyg będąc na towarze bez ładowania co spowoduje ubytek naszej tkanki tłuszczowej a klepiący towar będzie znakomitym antykatabolikiem i na PCT przechodzimy na [...]

zawodnicy zerknijcie co na Was czeka: SFD/Images/2015/8/2/d2d60658def3493392dac7d642106737.jpg Torby, koszulki i próbki od firmy PVL Chyba jeszcze w żadnej edycji nie było takiego zestawu nagród! Chyba sam wystartuję ;)

Po waszych sugestiach stworzyłem coś takiego (nie patrzec na godzin posiłkow): Nie za dużo białka? co tu jeszcze dołożyc i do którego posiłku żeby uzyskac okolo 3000 kcal? a może dołożyć coś pomiędzy posiłkami tylko musiałoby to być coś bardzo szybkiego np. orzechy rodzynki lub tym podobne? [...]

Pisalismy co masz zrobic to sie nie stosujesz do tego. Daj jeszcze tran gdzieś z 10ml

Zastanawiałem się jeszcze żeby zamiast gainera dać izolat (np. taki http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html) Co o tym sądzicie? Jeśli zostałbym przy izolacie to dawać do tego carbo? A czy gainer może spowodować jakieś nieprzyjemności żołądkowe? Bo tego obawiam się najbardziej i za tym po części przemawia izolat który jest [...]

aha to niezły ten "znany trener", to że ma 40cm o niczym jeszcze nie świadczy a co do "lepszego" treningu to j.w Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-11-14 22:51:05

Chce ktos jeszcze dodac cos od siebie? Nadal czekam na opinie co do diety oraz dolaczonej suplementacji. Pozdrawiam

[...] zamiast supry daj tren teraz na nigo jakos w tym roku moda przyszła przed wakacjami chyba po poscie uriela hehehe..... mesteron dobry jest sam sie zastanawiałem nad nim ale jeszcze wczesnie ja bym go brał na siłe bo daje za***iste efekty...... tylko sam sie zastanawiam czy ten masteron co jest dostepny czy jest aby napewno dobry i taki jak [...]

[...] ciala ktorych leczenie wymaga 7 dni to z tego co wiem sprawa jest zakladana z urzedu 2-jezeli zrobil obdukcje to nic nie stoi na przeszkodzie aby wniesc pozew z powodztwa cywilnego (nawet bez obdukcji by mogl,tyle ze byloby ciezej). Jest tu pewnie paru prawnikow wiec mozna by sie ich jeszcze dopytac,ale moje uliczne info jest wlasnie takie.

to tak rozumiem zarzuty, nie dodałem jeszcze kilku rzeczy: - do 3 i 5 posiłku pomidor z cebulą -do 4 i 5 po 20 gram ketchupu orzechów ile dodać? o tran mam w postaci omega 3 w kapsulach z apteki 1000mg, rozumiem ze zbyt mało kalorycznie, więc co polecacie dodać? Zmieniony przez - Pukielos w dniu 2014-11-27 15:21:26 Zmieniony przez - Pukielos w [...]

trochę pozmieniałem, omega 3 raz dziennie? biore poza tym witamine D3 i zwykle witaminy mógłbym dodać coś jeszcze o tej 22 tylko nie bardzo wiem co http://wgrajo.pl/img/newdieta.jpg

[...] 100g czy ten banan tu pasuje? B/T/W 31g,10g,45g z tej diety wychodzi 2674 KCAL A potrzebuje kolo 2900 dokladniej 2852 co tu dodac zeby dobic tych kalorii do 2900 ? dodam jeszcze ze do tej diety bd robil cykl na nitrobolon 2 dotego kretka mono vitalmax + bcaa xtra activlab+ zma +vitaminy olimp+tran Zmieniony przez - XxKuskoxX w dniu [...]

[...] niższym. Mam rozumieć, że trener Cię wystawił na zawody? Chyba, że nie czujesz się na siłach i masz jakiś strach nie wiem przed porażką? to rzeczywiście możesz odpuścić ale tak naprawdę to nic Ci się nie stanie a wiele nie stracisz startując Tak btw. to dziwnie, że nie mieliście jeszcze żadnych sparingów/klepanek lekkich na treningu. Pozdrawiam.

Bez sparingu nie ma coś iść bo dostaniesz...klepanie worka a przeciwnika to coś innego..dostaniesz jedną bombę,drugą i co wtedy zrobisz?Nie wiesz bo nigdy nie miałeś sparingów.Według mnie nie powinieneś jechać,jeszcze przyjdzie na to czas.

[...] sprawdzę wyniki. Zastanawiam się tylko czy kreatynę jednak brać z jakimiś cukrami czy woda powinna wystarczyć? A sama oliwa z oliwek ile razy dziennie? Do tych tłuszczy w sumie mam zaliczać jeszcze masło? Bo nie uwzględniłem tego w rozpisce. Zmieniony przez - matiqx w dniu 2013-07-27 19:21:49 Zmieniony przez - matiqx w dniu 2013-07-27 19:22:51

Co jest, nikt nie słyszał jeszcze o tych koszulkach ? *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Racja. Komuchy wysprzedawali wszelkiego rodzaju kopalnie,miejsca pracy,myśleli że załatają tym dziure budżetową Parodia a jeszcze mają poparcie,ciekawe kto na nich głosował?Chyba stare społeczniaki co kapowali za czasów stanu wojennego. A Kalisz to ***ana locha dla poparcia by pomyje zjadł u olejnikowej.

[...] klopoty ukladu krazenia (np.: przerost miesnia sercowego, arytmia), problemy ze stawami (kolana, stawy skokowe), zaburzenia hormonalne itede, itepe. Chlopie, przeciez ty sie jeszcze rozwijasz!!! Moim zdaniem pedzisz po rowni pochylej do Pani Bozi i to bez nadzoru lekarza. Tu trzeba wspolczuc, a nie sie cieszyc. Ta forma rekreacji nazywa [...]

brawo, nie cwicz dalej nog. a co do planu to moze jeszcze przyjechac i Ci pomoc cwiczyc nim ? ;) Poczytaj - to chyba nie jest zbyt trudne zadanie.